CURSO TEÓRICO-PRÁTICO DE MINDFULNESS

MAIO/2016

3 motivos para você se inscrever no curdo teórico-prático de Mindfulness!

1. Os benefícios do Mindfulness são cientificamente comprovados!

Diferentemente do que possa parecer, o conceito de mindulness não tem nada de esotérico, místico ou transcendental. Desvinculado de qualquer religião ou crença, é na ciência que ele encontra suas bases.O conceito de mindfulness é um estado, bem como um treino, que desenvolve a inteligência emocional, melhora a auto-consciência e a capacidade de gerir as emoções.
Há inúmeras evidências científicas dos benefícios da prática de Mindfulness, por isso o tema tem sido tão abordado nos últimos anos e surge como uma das principais inovações das Terapias Cognitivas.Alguns benefícios são: 
redução do nível de stress;
maior sensibilidade interpessoal;
maior inteligência emocional;
menor absentismo;
maiores níveis de resiliência;
aumento de auto consciência e consciência do outro;
desenvolvimento da capacidade de concentração;
reforço da capacidade de comunicação;
melhoria dos padrões de sono;

2. Qualquer pessoa pode fazer!

Imagine uma pessoa dirigindo seu carro em direção ao trabalho, enquanto toca uma música que ela gosta. Se ela estiver pensando na briga que teve com o namorado na noite anterior, estará sentindo tristeza, raiva ou culpa. Se, estiver imaginando os afazeres do dia que se iniciou, como uma reunião ou palestra a ser apresentada, estará vivenciando sentimentos de ansiedade. Ao contrário, se estiver aberta ao que está acontecendo naquele momento, desfrutando a beleza da canção, estará vivenciando sentimentos bons, calmos e alegres, e começará seu dia de uma forma bem mais saudável. Essa sensação é o Mindfulness!

Vivemos no piloto automático. Damos conta de nossas demandas sem prestar muita atenção, absortos em preocupações e compromissos. Nossa mente está sempre em atividade constante: lembrando de acontecimentos passados, elaborando planos futuros, ruminando sentimentos, julgando experiências. 
Fazemos mais de uma coisa ao mesmo tempo, já pensando na seguinte. Não nos damos conta do nosso ritmo, da nossa respiração, dos sentimentos que nos invadem, dos comportamentos automatizados em nosso repertório. Estamos sobrecarregados o tempo todo entre as exigências do mundo e as nossas próprias.
Algumas consequências mais imediatas desse estilo de vida são o estresse, a ansiedade, a depressão, a sensação de esgotamento, de não ter tempo para nada e o sentimento de infelicidade.
Quantas vezes perdemos momentos alegres por não estarmos conectados naquele momento/naquele local?
Vamos sair do piloto automático?

3. O valor é acessível!
Por conta da popularidade nos EUA e na Europa, os valores cobrados pelos cursos e eventos de Mindfulness no Brasil são bem altos. Mesmo sabendo da qualidade dos nossos Ministrantes, o objetivo da Innova Psy é tornar a prática do Mindfulness conhecida na Região, atraindo adeptos que busquem uma melhor qualidade de vida. Por isso, os valores cobrados são pensados para ser atrativos e acessíveis para a maior parte da população.

Atenção Plena - Mindfulness pode mudar sua forma de enxergar o mundo. Dê uma chance à paz interior. Experimente!

Próxima turma: Maio/2016

FOI SENSACIONAL!

Informações sobre o evento online: www.simposionacionaldeautismo.com.br

Programa "Sem medo da direção" surge para ajudar pessoas com dificuldades em dirigir


Mãos frias e úmidas, coração batendo mais forte, respiração acelerada, sobressalto, angústia... Muitas pessoas tem medos - medo de avião, medo de assaltos, medo de elevador... Um dos tipos mais comuns de medos é o medo de dirigir. Em muitos casos trata-se de alguém que já tirou carteira de habilitação, já fez todo o treinamento necessário - mas ainda assim se sente despreparado para enfrentar seus medos - não acredita na sua capacidade de dirigir. O medo intenso também pode ser consequência de um trauma, após um acidente ou situação de perigo extremo. O medo de dirigir aparece normalmente como preocupações relacionadas ao ato de dirigir, como medo de tirar o carro da garagem, estacionar, subir ladeiras, atropelar alguém e até mesmo bater o carro.

Diante desse quadro, A Innova Psy reuniu as técnicas mais avançadas das áreas de terapia comportamental-cognitiva, em um programa de curto prazo e muito focado na prática do dirigir. O programa "sem medo da direçao" foi desenvolvido para mostrar que é possível enfrentar e superar esta situação.

O sucesso da terapia para tratamento do medo de dirigir considera o envolvimento ativo do cliente em tarefas como: aprendizado de relaxamento, entendimento de uma hierarquia de ansiedade para exercícios de enfrentamento no trânsito ao longo do processo (algumas vezes com a companhia do psicólogo) e treino de habilidades psicomotoras. A terapia para o medo de dirigir também trabalha a reestruturação cognitiva, em que o cliente identifica e modifica pensamentos irracionais em relação ao trânsito ou ao ato de dirigir.

O programa para medo de dirigir é indicado para quem já possui carteira de habilitação e não dirige – ou dirige com muita ansiedade; ou pessoas que ainda pretendem fazer as aulas e a prova prática.

 

Veja os depoimentos de quem já realizou o sonho de dirigir!

 

"Alegria, orgulho, superação e persistência, são palavras que definem o sentimento de ter conquistado minha habilitação. Mesmo possuindo habilidade na direção, não passar na prova do DETRAN significava pra mim sensação de impotência, frustração e muitas coisas negativas por não conseguir dominar a emoção no dia. Depois de várias tentativas e pensando em desistir, fui convidada por uma amiga para participar de encontros com a equipe da Innova Psy. Mesmo descrente fui, e já na primeira reunião coloquei novamente como meta a aquisição da minha habilitação. De uma forma suave e sem pressão, a equipe me ensinou a substituir meus pensamentos negativos e catastróficos por coisas boas e estimulantes, além de ensinarem técnicas de respiração e relaxamento para controlar o nervosismo e ansiedade, que foram a chave do meu sucesso! Agradeço a essa equipe maravilhosa por me libertar do sentimento de incapacidade e me fazer vencedora e capaz de dominar minhas emoções. Obrigada de coração!!!". Priscilla Katayama
 
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